Tadaaah… Mon bébé arrive bientôt en librairie, et autant vous dire qu’après plus d’un an de travail : « I’M SO EXCITED » ! Je vous ai donc concocté un « 365 jours Au TOP ! » tout neuf ! Un almanach consacré à la forme et à la santé, ludique et accessible, que j’ai confectionné pour vous puissiez être accompagnées de coachs que j’adore ! L’objectif ? Des exercices pour chaque période de l’année et mes tips santé en fonction des saisons ! Go !
Je ne sais pas vous, mais moi, avant, je ne me souciais absolument pas du sport que je faisais selon la saison. Idem pour les réflexes santé, les soins du corps et de l’esprit. Tant et si bien que je vivais un peu comme tout le monde, en décalage avec mon horloge biologique, le climat, le soleil, la nature… Bref, j’aurais pu devenir une vraie citadine avec de belles œillères !
Mais ça c’était AVANT !
Avant que je ne comprenne que notre corps et notre esprit vivaient VRAIMENT au rythme des mois de l’année. Et oui, même si notre mental nous affirme le contraire, notre corps, lui, a des besoins bien spécifiques qui ne sont pas les mêmes en janvier et en août ! Un peu comme un animal qui prend le temps d’hiberner, vit la saison des amours, perd son pelage avant l’été…
Vous pourrez donc vous lancer dans six programmes de deux mois chacun, adaptés à notre horloge biologique mais aussi à nos envies, nos humeurs et notre énergie. Au menu : stretching, barre au sol, gainage, waterfit, aérobic ou encore qi gong !
Le stretching, par exemple, est une pratique excellente pour commencer l’année en douceur, lorsque le niveau d’énergie est un peu bas et que l’on a besoin de réconfort. L’aérobic, en revanche, s’avère génial à la rentrée pour chasser le stress et conserver l’énergie accumulée de l’été. Et en fin d’année, lorsque l’on est un peu sur les rotules et que le blues de l’hiver pointe le bout de son nez, quoi de mieux qu’un peu de qi gong (pratique mêlant gymnastique traditionnelle chinoise et respiration) pour revenir à l’essentiel ?
Côté santé, je vous ai préparé des conseils sur mesure : de la détox mentale lorsque vous serez en saturation au boulot à l’harmonie de vos énergies en plein été en passant par un check-up de votre sommeil en hiver ou un grand nettoyage de vos toxines au printemps ! Et oui, nos organes et nos cellules suivent une mélodie précise qu’il faut écouter pour les aider à être en pleine forme !
Et puis je partagerai avec vous mes petits conseils food avec des recettes pour booster votre immunité, mais aussi des smoothies concoctés par les créateurs du restaurant Liife qui risquent de rendre vos papilles mega addict !
Bref, vous l’aurez compris, cet ouvrage je l’ai pensé comme un compagnon de route, une ordonnance de bonheur pour mieux bouger et mieux penser ! Il vous amènera chaque jour un peu plus vers la connaissance de votre corps et de votre esprit.
Vous vous sentez prêtes à vivre plus en harmonie avec vous-même ? Moi oui, et je vous embarque le 13 octobre prochain !
Merci encore de me suivre dans cette nouvelle aventure !
« 365 jours Au Top ! Spécial santé & forme », First Editions, en librairie le 13 octobre, 22€95.
